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下班后健身注意事项

 随着生活水平的不断提高越多人加入到健身的队伍,对于朝九晚五的上班族来说,下班后去健身房锻炼就成了很好的选择,那么,有什么注意事项吗?怎样安排更合适呢?经过了一天的辛苦工作,下班时多半会有些疲惫,如果去健身,可能需要做一点准备工作,这就是适当补充一些食物。人体在正常情况下,血糖水平应该在80-120毫克/升之间,当体内热量不足、血糖含量下降时,就会出现头晕、头痛、出虚汗、极度饥饿感的现象,严重的会晕倒甚至抽搐。如果下午五点下班,五点半开始锻炼的话,距离午饭时间已经5个小时左右了,而且健身需要消耗很多能量,因此,建议在锻炼前一个半小时左右,吃几片全麦面包,给身体提供足够的糖分。也可以在运动前半小时吃根香蕉、或喝杯含糖的饮料都能有效预防运动性低血糖。
  训练的着装也很重要。俗话说"春捂秋冻",春季气温常有起伏,需要我们多穿衣衫,这就不适合健身的需求了,所以建议您准备一套专门的运动服,长裤加T恤(长袖短袖均可)就行了,用作健身前更换。此外,一般健身俱乐部都提供淋浴,训练后冲个热水澡,可以解除一天的疲乏、还能帮助身体恢复;或者您急于回家,那一定要休息5-10分钟,等心跳平缓、不再出汗了才能出门,以免感冒。
  健身后的晚餐是很重要的,一般来讲,健身结束后至少0.5-1小时,才可以进食晚餐。晚餐应包括一些高蛋白食品,如瘦牛肉、鸡蛋等;一定要避免高脂肪食品,如汉堡、五花肉等;适量蔬菜水果。还应注意,晚餐距睡眠应至少一小时,不然容易长脂肪。




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    粤能通科技——专注于智能电力电容器的!

      发布时间:2019-05-12 00:59

      作为一家具备强烈责任感的电能质量和系统集成方案专业供应商,粤能通科技始终已打造“最受欢迎绿色电力高新技术企业”,而客户的口碑性相传便是其最好的实力证明,亦坚定了粤能通科技奋进的步伐!

      探究电容柜整体内部构造不难发现:其所含电力电容器、保护元件等皆为独立个体,而后通过连线作为媒介使其各自串联起来,落成一套完整的无功补偿系统。然,鉴于其元件多样化,布线复杂化等弊端,遇故障则很难及时有效排除!如何来化解这其中的尴尬性?智能电力电容器是完美解决这一难题的幕后强手。

      满意结果的秘密在于:每个箱内部件分隔开来,投切开关、保护元件、电容器、电抗器等在处理之后形成一个独立单元,智能电力电容器便是我们所说的单元。

      何为智能电力电容器?通俗解释来看:它主要用于电力电气领域,用于校正功率因数(无功补偿),是一种高配置电量产品,是基于电力电容器的一种新应形式。作为电力供给或使用者而言,使用智能电容器构建的无功补偿装置是专业产品使用和维护便利性的主要前提之一,购买之时,生产制造环节、产品设计是否标准理应作为考量因素。

      改善电力系统运行性能,提升电能效率,提高电网质量,粤能通科技智能电力电容器规避庞大笨重结构模式,新产品体积更小、功耗更低。具有使用灵活、维护方便、使用寿命长、安全性高等优质特性,补偿效果好,低成本使用!

      粤能通科技专注于电能质量电能质量、新能源、节能领域的自主创新和研发11年,长期为国家电网、南方电网变配电设备元件和广大专变用户提供绿色节能产品和系统集成解决方案。成立至今,粤能通科技成功参与佛山电力设计院、南昌地铁、美的、万达集团、深圳地铁、国家电网、保利地产、南方电网、万科、三星集团、中国一汽等名企与他领域的电能质量管理,也是一家获得“国家高新技术”、“深圳双软认证”双称号的企业!

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