福州奥特龙体育设备有限公司

电话:0591-87585620

手机:13055261581李先生

E-mail:737026858@qq

网址:otlty

手机客户端:m.otlty

地址:福州市五四北路省体育中心

当前位置:首页 > 行业新闻 > 下班后健身注意事项

下班后健身注意事项

 随着生活水平的不断提高越多人加入到健身的队伍,对于朝九晚五的上班族来说,下班后去健身房锻炼就成了很好的选择,那么,有什么注意事项吗?怎样安排更合适呢?经过了一天的辛苦工作,下班时多半会有些疲惫,如果去健身,可能需要做一点准备工作,这就是适当补充一些食物。人体在正常情况下,血糖水平应该在80-120毫克/升之间,当体内热量不足、血糖含量下降时,就会出现头晕、头痛、出虚汗、极度饥饿感的现象,严重的会晕倒甚至抽搐。如果下午五点下班,五点半开始锻炼的话,距离午饭时间已经5个小时左右了,而且健身需要消耗很多能量,因此,建议在锻炼前一个半小时左右,吃几片全麦面包,给身体提供足够的糖分。也可以在运动前半小时吃根香蕉、或喝杯含糖的饮料都能有效预防运动性低血糖。
  训练的着装也很重要。俗话说"春捂秋冻",春季气温常有起伏,需要我们多穿衣衫,这就不适合健身的需求了,所以建议您准备一套专门的运动服,长裤加T恤(长袖短袖均可)就行了,用作健身前更换。此外,一般健身俱乐部都提供淋浴,训练后冲个热水澡,可以解除一天的疲乏、还能帮助身体恢复;或者您急于回家,那一定要休息5-10分钟,等心跳平缓、不再出汗了才能出门,以免感冒。
  健身后的晚餐是很重要的,一般来讲,健身结束后至少0.5-1小时,才可以进食晚餐。晚餐应包括一些高蛋白食品,如瘦牛肉、鸡蛋等;一定要避免高脂肪食品,如汉堡、五花肉等;适量蔬菜水果。还应注意,晚餐距睡眠应至少一小时,不然容易长脂肪。




上一篇:户外健身器材使用方法及注意事项 下一篇:体育器材管理

版权所有:福州奥特龙体育设备有限公司 | ?友情链接:福州百度公司

地址:福州市五四北路省体育中心 ?| ?网址:otlty

  • 主页
  • 天际彩友心水论坛
  • 世外桃园心水论坛网站
  • 世外桃园心水主论坛
  • 主页 > 世外桃园心水论坛网站 >

    大连化物所制备出微型超级电容器 智能电子产品今后可以轻松“变

      发布时间:2019-05-16 03:08

      据辽宁日报12月18日消息,随着现代科技的发展,柔性手机、贴肤传感器、健康检测器等概念性智能电子产品相继问世,引起了人们的极大兴趣和对其商品化的热切期盼。大连化物所吴忠帅研究员团队、包信和院士团队与中国科学院金属研究所合作,采用丝网印刷方法制备出高度集成化、柔性化、高电压输出的石墨烯基平面微型超级电容器,让柔性电子设备从概念产品向现实应用迈近了一步。将来,智能电子产品可以轻松“变形”。相关成果于近日发表在《能源与环境科学》杂志上。

      微型化、柔性化电子器件的快速发展,极大地刺激了对与之匹配的微型储能器件的需求。然而,单个微型储能器件的输出电压和电流有限,难以满足需要高电压、大电流驱动的电子器件的应用需求,因此在实际中通常需要将多个储能器件进行串联和(或)并联集成来提高电压和(或)电流。目前储能器件的集成一般需要借助金属连接体,导致器件一体性、机械柔韧性差,而且由于加工过程复杂,集成化储能器件的性能难以定制。因此,急需发展新的技术来批量化制备高度集成、性能可定制的微型储能器件。

      在解决上述问题的工作中,研究人员首先开发了一种具有优异流变学和电化学性能的石墨烯导电油墨,然后采用丝网印刷的方法,实现了平面型、集成化微型超级电容器的制备。该制备过程采用一步法实现,大大简化了制作流程,显著提高了集成器件的整体性和机械柔韧性。此外,根据不同的实际应用需求,该方法可以对集成化微型超级电容器的形状和大小进行有效调控,并能够通过对微型超级电容器任意串并联集成,满足不同的输出电压和电流的要求。例如将130个单器件串联得到的微型超级电容器模块,可实现100V以上的高输出电压。

      经研究人员测试,该方法获得的模块化电容器具有出色的良品率、性能一致性、高电压输出等特征,具有广阔的应用前景。同时,该实验中采用丝网印刷制备微型平面型超级电容器的方法为解决微型化和柔性化储能器件的制备和集成问题提供了思路,具有普适性和可推广性。此项工作得到了国家自然科学基金、国家重点研发计划、大连化物所科研创新基金等项目的资助。

      凌晨重磅!MSCI扩容名单公布 创业板18股首次“入摩” 264股入列大盘股指数 有你的票吗?

      凌晨重磅!MSCI扩容名单公布 创业板18股首次“入摩” 264股入列大盘股指数 有你的票吗?

      重磅!MSCI如期扩容 18只创业板股首次纳入!1600亿资金来了 北上资金已“抢跑”!(附名单)

      10年10倍白马股陷入质疑吃跌停!一批机构踩雷 公司火线日晚间上市公司利好消息一览(附名单)

      美股一夜不见1.2万亿美金!盘中衰退幽灵再现,全球哀鸿遍野,这一品种却惊艳了

      东方财富网发布此信息目的在于传播更多信息,与本网站立场无关。东方财富网不保证该信息(包括但不限于文字、数据及图表)全部或者部分内容的准确性、真实性、完整性、有效性、及时性、原创性等。相关信息并未经过本网站证实,不对您构成任何投资建议,据此操作,风险自担。