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下班后健身注意事项

 随着生活水平的不断提高越多人加入到健身的队伍,对于朝九晚五的上班族来说,下班后去健身房锻炼就成了很好的选择,那么,有什么注意事项吗?怎样安排更合适呢?经过了一天的辛苦工作,下班时多半会有些疲惫,如果去健身,可能需要做一点准备工作,这就是适当补充一些食物。人体在正常情况下,血糖水平应该在80-120毫克/升之间,当体内热量不足、血糖含量下降时,就会出现头晕、头痛、出虚汗、极度饥饿感的现象,严重的会晕倒甚至抽搐。如果下午五点下班,五点半开始锻炼的话,距离午饭时间已经5个小时左右了,而且健身需要消耗很多能量,因此,建议在锻炼前一个半小时左右,吃几片全麦面包,给身体提供足够的糖分。也可以在运动前半小时吃根香蕉、或喝杯含糖的饮料都能有效预防运动性低血糖。
  训练的着装也很重要。俗话说"春捂秋冻",春季气温常有起伏,需要我们多穿衣衫,这就不适合健身的需求了,所以建议您准备一套专门的运动服,长裤加T恤(长袖短袖均可)就行了,用作健身前更换。此外,一般健身俱乐部都提供淋浴,训练后冲个热水澡,可以解除一天的疲乏、还能帮助身体恢复;或者您急于回家,那一定要休息5-10分钟,等心跳平缓、不再出汗了才能出门,以免感冒。
  健身后的晚餐是很重要的,一般来讲,健身结束后至少0.5-1小时,才可以进食晚餐。晚餐应包括一些高蛋白食品,如瘦牛肉、鸡蛋等;一定要避免高脂肪食品,如汉堡、五花肉等;适量蔬菜水果。还应注意,晚餐距睡眠应至少一小时,不然容易长脂肪。




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    5维6轴同动数控加工中心机将亮相木工展

      发布时间:2019-05-13 02:12

      领先的木工机械生产商——巴吉(BACCI)公司生产的机器分为两大类:为传统的椅子类自动加工木工机器,双边靠模仿型铣、双头镗榫眼机、双头铣榫头机等;为可加工椅子类部件及床组、衣柜、桌子、厨柜和任何立体部件的5维CNC加工中心机。配备有单轴、双轴、单台面、双台面,共计13种机型的全功能5维CNC加工中心机。即将开幕的第十二届国际木工机械及展览会/第十二届国际家具配件、材料及木制品展览会上,巴吉公司将在3号馆3B01展示在中国首次亮相的“MASTER”5维6轴同动数控加工中心机。

      据了解,“MASTER”为巴吉(BACCI)公司独特开发的6轴同动5维双台面数控加工中心机,适合加工餐椅卧室家具、柜式家具、桌类木工家具配件以及塑料制品和非铁金属产品的加工。刀头可以同时加工不同产品或者同时加工同一个产品,并同时进行锯切、铣型、指接、钻孔、公母榫同时加工,是一台万用型的5维数控加工中心机。“MASTER”可以左右台面单独加工不同工件,如遇工件超大时可左右台面同时工作,在加工上可做传统平面数控机的加工亦可做全立体的加工,并可在台面上置放不同的工件而同时加工。巴吉公司已开发了9种机型完全可适用任何不同的需求。

      “MASTER”台面配置两个TGV型(BACCI专利)工作台,每个工作台有两个钢制支架,夹料方式有真空吸附和气压夹料气缸二种互用,对小工件可牢固的加工。主加工机头由叉形臂支持,配有4个独立高速的主轴,每个主轴功率为10HP,最高转速可达24000RPM。与此同时,“MASTER” 使用的程序可以通过巴吉公司独有的模拟仿真软件ITAGORA来产生,PITAGORA产生程序非常简单,可在办公室事先完成所有准备工作并且不再需要的软件。

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